Dune Montagne à l'Autre

Off du Mas d'Azil - versant pluvieux

2011-01-09T16:00:00.003+01:00

Un off dans la joie et la bonne humeur à défaut d'une ambiance estivale.Quelques glissades récupérées avec élégance ou non, des petits rempaillous où on en aurait vu certain(es) s'accrocher aux racines avec les dents, des hurlements dans le brouillard à réveiller tout le canton... Le Mas d'Azil se souviendra de ce dimanche pluvieux où une bande de fadas est venu fouler ses chemins.

Merci à tous ceux qui ont pu se déplacer et félicitations aux néophytes des sorties nature qui s'en sont sortis avec brio.

Le reste des photos Ici

Off du Mas d'Azil - versant ensoleillé

2011-01-04T18:36:00.004+01:00

2h15 en reco avec Jean-Marc et Fred indispo pour le Off de dimanche.
C'est beau aussi sous le soleil ... Comme quoi 3 prévis valent mieux qu'un!

Les News du Off de la grotte du Mas d'Azil le 09/01/2011

2010-12-29T15:59:00.003+01:00

La sortie trail du Mas d'Azil aura lieu le dimanche 9 Janvier 2011.
Rendez-vous à 9h00 au Mas d'Azil sur la place du champs de Mars, face à l'Eglise.
Départ au plus tard à 9h15.
Le parcours n'est pas très long mais jamais roulant. Avec les nombreux arrêts la sortie durera largement plus de 2 heures. Prévoir donc un bidon ou une poche à eau, ainsi que des victuailles de course et des vêtements en conséquence.
Une petite bouffe dans une table d'hôte est envisagée à l'issue de la sortie.

Merci de me confirmer au plus vite votre participation et de m'indiquer si vous êtes intéressé par le repas.

Agrandir le plan

Agrandir le plan

Off de la grotte du Mas d'Azil le 09/01/2011

2010-11-26T13:00:00.011+01:00

- Les nouvelles running que le Père Noël a laissé devant la cheminée restent immaculées, viens les étrenner dans la gadoue ariégeoise ;

- La dinde aux marrons de belle-maman, les truffes fourrées à l'Armagnac te pèsent encore sur l'estomac, viens finir la digestion et éliminer le superflu dans de joyeux petits rempaillous des familles ;

- Ton nouvel APN immortalise de belles scènes d'intérieur, mais ça ne lui ferait pas de mal de s'aérer un peu et te permettrait de découvrir le mode Paysage, molette à gauche toute sur l' option grand angle.

Ce qui t'attend, c'est une quinzaine de kilomètres de distance pour environ 800m de dénivelé sur des chemins monotraces et dans un environnement vraiment pas banal taillé dans la roche calcaire et les ages préhistoriques: grotte, falaises, lapiaz, dolmens, croix ou empilements originaux, autant de points d'arrêts qui baliseront un parcours couru à allure pépère, entre gens de bonne compagnie.

De retour au village l'apéro, voire le repas est fortement envisagé.

Si tu es intéressé, fais le savoir par un commentaire ou un mail.

Off de la clape

2007-12-16T23:00:00.000+01:00

Une bien belle sortie dans le massif de la Clape -près de Gruissan dans l'Aude- préparée de main de maître par Benoit11 et proposée sur Kikourou.

Dimanche matin aux aurores je retrouve Michel, Sabine et Yvan à Castelnaudary pour un covoiturage jusqu'à Narbonne (merci Mic). Sur le parking du péage d'autoroute et dans un air glacé nous commençons à faire connaissance avec Pierrot34, le plus matinal d'entre nous, puis avec l'ensemble des kikoureurs qui arrivent au compte goutte en raison de l'etat des routes, rendues glissantes par la petite perturbation passée la veille et qui a eu la bonne idée de déposer, nous nous en apercevrons plus tard, quelques centimètres de neige sur les hauteurs. Ouf, vous pouvez reprendre votre souffle.

Convoi de voitures jusqu'au parking des Auzils et nous retrouvons le camping-car de dédé.a et de Emma, un couple adorable de générosité et de bonne humeur qui malgré le fait que l'on les oubliera sur place, honte à nous tous! nous attendra au retour avec un copieux ravitaillement. Quelle leçon!

Après les photos de groupe et le petit café de dédé et Emma (je vous dis que ces gens sont exceptionnels), nous voilà partis plus d'une vingtaine à gambader gaillardement dans la garrigue. Le froid devient moins vif, le ciel se dégage, le parcours est superbe : clapas, falaises, garrigue sur fond de Méditerranée avec en prime la petite touche de neige sur le plateau sommital. Excellentissime!

Les discussions allant bon train, les kilomètres passent sans s'en rendre compte. Deux specimen canidés nous escortent, l'un tout fou fou qui refuse de se faire dépasser et qui jappe dès que la tête de course fait une pause, l'autre plus raisonnable qui suit tranquillement son bonhomme de chemin sans jamais s'éloigner de sa petite famille.

Benoit nous a concocté un parcours au petits oignons, évitant les sentiers battus pour nous offrir des petits passages secrets tous croquignolets comme cette sente à cochons à peine dessinée à travers les chènes Kermès, dont les jambes nues de Maryna doivent se souvenir encore, ou encore cette dernière montée sèche sur la Vigie qui nous a bien fait grimper la palpitant.

Au sommet, dernier coup d'oeil sur les alentours avant de descendre rejoindre les véhicules.

L'heure de la douche étant largement dépassé, on passe directement à la casse grosse bouffe, sans même faire une petite incartade sur l'onglet apéro. Aie, aie le gros point noir de cette sortie ; pas même une petite binouze à siroter. Bon on te pardonnera pour cette fois Benoit, car le reste était vraimenent tip-top, y compris ce repas bien retructurant et très convivial à Narbonne.

Le Off de la Clape on a aimé, on y reviendra, et on en proposera d'autres avant.

Plus de photos ici

Grand Tour du Queyras

2007-09-01T14:31:00.000+01:00

Site en dormance depuis le printemps, aucune nouvelle du Mercantour qui a été pourtant une très belle expérience, un CR toujours en chantier!!!, aucune note pour relater sur ma préparation de l'été, mais que se passe-t-il ?

Et si on redonnait un peu de vie à ce blog. Pour cela, rien de mieux qu'une petite coursette en préparation...

J-8 pour le Gros morceau de le saison.

Cette fois, ça y est : je viens de recevoir les dernières recommandations de Philippe Delachenal, l'organisateur. J'ai voulu visualiser ce que représentaient les étapes sur la (les) carte(s). Je n'aurais jamais du... C'est monstrueux!

Même si ces derniers temps, j'ai accumulé les bonnes sorties en montagne, je n'ai jamais effectué un enchaînement de dénivellés et de distances aussi diabolique. Ce qui me fait le plus peur, c'est l'enchaînement J4/J5. Je vous laisse saliver à l'évocation du bon petit menu qui nous attend (tiré du site http://www.couriretdecouvrir.fr/)

LE GRAND TOUR DU QUEYRAS
Départ et arrivée à Ceillac, 6 étapes avec nuits en gîtes et refuges, étapes difficiles, avec entre autre un passage au Pain de Sucre à 3200m d’altitude, une étape de 60km qui vous fera faire le Tour du Mt Viso et passage en Italie, vous allez cumuler un gros dénivelé de 16500m+.

1ére étape : le dimanche 9/09, Ceillac-Ceillac
LE TOUR DE LA FONT SANCTE avec 45km , 3200m+ et 3200m-
Départ de Ceillac à 7H du matin pour une étape montagneuse et assez technique, passage de 3 cols;
Itinéraire de l'étape : Ceillac-Andrevez-Pic d'Escrins à 2734m; Refuge de la Basse Rua à 1750m-col des Houerets à 2871m-La Barge à 1900m-Col Girardin à 2699m-Lac des prés Soubeyrand ou lac Miroir à 2214m- arrivée de l'étape à Ceillac.

2ème étape : le lundi 10/09, Ceillac-St Véran
LA ROUTE DES TORRENTS 38km, 2100m+ et 1700m
Montée de 200m+ à la sortie nord du village de Ceillac, puis sentier balcon passage à : La Combe légère redescente dans le vallon, puis montée un peu plus sévére au début vers le col Tronchet à 2661m, redescente sur la vallée de l'Ubaye à hauteur de Maljasset au lieu dit: Combe Brémond à 1900m+ avec point d'eau, avant de rattaquer une longue montée, presque plate au début, qui vous améne progressivement jusqu'au col de Longet à 2641m, courte descente de 200m-, pour rattaquer une montée plus raide jusqu'au col Blanchet à 2897m, puis descente rapide vers le refuge de la Blanche suivi d'une longue descente en passant à coté de la chapelle de Clausis jusqu'au Pont du Moulin, et une dernière remontée sur St Véran à 2000m ou sera jugée l'arrivée de cette 2éme étape.

3ème étape : le mardi 11/09,St Véran-sommet du Pain de sucre :
UN SUCRE DANS LE CIEL, Etape contre la montre de 15km, 1160m+ ET 320m-,
Départ de Saint Véran à 2000m, passage au col de Chamoussiére à 2844m, redescente vers le refuge d'Agnel à 2580m, avant de rattaquer la montée du : Pain de sucre qui culmine à 3208m,passage au Col Vieux à 2806m, puis arrivée au sommet, redescente à allure libre jusqu'au refuge Agnel à 2580m.

4ème étape : le mercredi 12/09, LE TOUR DU MONT VISO
Grande étape de montagne qui partira du refuge d'Agnel pour aller jusqu'à La Monta en effectuant le Tour du Mt Viso : 60km pour 3400m+et 4300m-, c'est une étape trés longue avec des délais à respecter.
En cas de temps incertain, l'étape sera raccourcie en passant directement au refuge du Mt Viso : étape de 40 km.
Etape de 60km : Col Agnel-descente sur le versant Italien jusqu'à l'altitude de 2100m au lieu dit : Granges del Rio puis longue remontée par le GR58C jusqu'au passo de la Losetta-descente plein sud par la Via Alpina jusqu'au : Gias d'Ajaut à 2040m, remontée jusqu'au lac Bertin à 2700m, une sucession de petits lacs, ensuite prendre le GR qui part sur votre gauche en direction du Refuge Sella Quintino à 2640m, longue portion jusqu'au lac Fiorenza à 2120m situé vers le pied du col de la Traversette à 2947m,vous passerez au Tunnel de la Traversette à 2850m, redescente jusqu'à la Bergerie du grand Vallon 2460m pour remonter au col Selliere à 2834m, descente sur le versant nord, passage au refuge Granero,longue descente jusque vers le Crabot del pra à 1732m avant de remonter le col Lacroix à 2300m,puis descente rapide sur La Monta à 1661m ou sera jugée l'arrivée.

5ème étape : le jeudi 13/09 : La Monta-Brunissard :
LES BALCONS ENCHANTES 47km et 3600m+ et 3500m-.
Une trés belle étape de montagne avec de nombreux sentiers de crêtes,1ére montée de 800m+puis sentier de crêtes sur 2 à 3 km, avant de redcendre sur le hameau Le Roux et ses 10 fontaines d'eau, puis montée costaud jusqu'au col des Thures à 2800m, ensuite sentier de crête en passant par le col de Rasis et le col de Malrif à 2866m, descente sur le versant nord jusqu'au hameau : Les Fonds ou vous trouverez de l'eau, avant de remonter un 5éme col : col de Péas à 2629m,puis trés belle descente jusqu'à Souliers et son gîte d'étape, derniére remontée assez pentue vers le col du Tronchet à 2347m, descente sur Brunissard en passant par la case déserte de l'Izoard.
Que du bonheur...malgré des montées nombreuses mais belles et sympathiques.

6ème étape : le vendredi 14/09: Brunissard-Ceillac :
LA RONDE DES 8 COLS 45km et 3000m+ et 3100m-
C'est la derniére des étapes montagneuses...
Départ de Brunissard à 1750m, col du Cros à 2303m, chalet de Clapeyto à 2220m, col de Neal à 2509m,col du Lauzon à 2576m, cabane de la Gardére à 1890m, col de Furfande à 2500m, les Escoyéres à 1530m, les Chabriéres à 1492m,Montbardon à 1504m,col fromage à 2301m, col de Souillet à 2130m,col de Bramousse à 2251m, col Fromage à 2301m, Ceillac à 1640m.

Ouf, n'en jetez plus! Et dire que certains vont jusqu'à payer pour ça,...

Ultra Trail des Citadelles (71km / 3350 d+)

2007-04-08T22:00:00.000+01:00

Photos du 20 km au passage de Montségur
de gauche à droite et de haut en bas : Michel Rabat vainqueur et le seul à courir dans cette montée effroyable, José Escur 3ème, la montée vers le chateau, Hervé Danjou 8ème, Sébastien Beltran 2nd, Rémy Jegard 4ème, concurent à l'intérieur du chateau, Jean-Philippe Pech, Patrice Pinto qui se fera une mauvaise entorse.

L' Ultra Trail
Départ un peu dans l'inconnu : une lombalgie qui me harcèle depuis une quinzaine -> 10 jours de repos total, siestes, relaxation en piscine, étirements et massages. Aucun entraînement. Certes, je suis bien frais, mais j'ai un peu peur de manquer de caisse, et ce dos me fait toujours souffrir :-\ . Un petit footing léger le samedi me remonte un peu le moral : je n'ai pas plus mal en courant qu'en marchant, voire peut-être moins. Mais qu'en sera-t-il avec un sac sur le dos, et après 8 heures de course ???

Samedi soir : mise en conditions. D’abord un petit tour à Montségur pour sentir l’odeur du brin d’herbe fraîchement foulé par quelques centaines de semelles crantées - Hum délicat fumet – et au passage encourager les heureux possesseurs de ces-dites semelles, concurrents du Trail des Tisserands, la version 20km. J’en profite également pour prendre quelques clichés, les seuls du week-end. Je retrouve ensuite Denis et Fredo avec qui je partage un mobil-home au camping de Montferrier. Pour finir de se mettre dans l’ambiance, rien de tel que la Pasta Party avec présentation du parcours et des éditions précédentes sur grand écran. Hum, je sens le petit stress monter !

Dimanche 6 heures, plus le moment de se questionner, on se lance et advienne que pourra. J'ai quand même cogité toute la nuit pour me décider à prendre les bâtons, alors qu'il n'en avait jamais été question jusque là. Finalement je les ai, et grand bien m'en a pris !

Derniers préparatifs et départ à la frontale avec Mic31 dans mon sillage. Photos Yvan, le frangin de Mic31

Départ en milieu de peloton comme d'hab pour voir venir. Les premières sensations sont plutôt bonnes. Je ne sens absolument rien au dos. Après le premier quart d'heure d'échauffement tranquille sur route et piste, on attaque les sentiers. Inévitablement ça ralentit. Inévitablement ça m'agace de devoir prendre un rythme qui n'est pas le mien, donc je double. Tout va bien, je me sens pousser des ailes, et j'en oublie que je suis parti pour 71 km. Première montée sérieuse, ça gaze. Après 1h de course je vois revenir la première féminine, Ginette Moretto (un métronome de régularité pour la gestion de course, comme le sont bien souvent les féminines de talent). Là, ça devrait faire tilt dans ma tête, surtout que je me suis déjà fait avoir au Trail Blanch. Mais non je ne me dis pas mon gars t'es en surrégime, lève le pied. Non je me dis mon gars t'as bien progressé, t'es en super forme, ça va l'faire. Lâche pas l'affaire, colle la au train...

…Et ça le fait bien. On file bon train en se relayant, attaque dans les descentes boueuses, marche rapide sur chaque rempaillou et relances efficaces sur le plat. On reprend des coureurs petit à petit. Nous sommes annoncés dans les 20/30 premiers. Yeap!!! Les plans les plus fous s'échafaudent dans ma tête... Je prends même un peu d'avance avant le premier ravito pour être sûr de repartir avec Ginette. Le temps de remplir mon camel, prendre 2 verres de coca, remplacer la frontale par la casquette, je n'ai pas le temps de la voir arriver et repartir aussitôt. Je sais que j'ai loupé le coche, je n'arriverai pas à la rejoindre de sitôt. Mais tant pis, continuons sur ce rythme puisque tout va bien…

Je trouve bien vite un autre compagnon de route dont c’est le premier Ultra qui me pousse à continuer d’enquiller. La descente sur Fontestorbes est rapidement avalée. Et voilà, je finis donc mon petit trail de 30 km en un peu plus de 3h30, je suis content je peux rentrer à la maison.

Comment ça il en reste plus de 40 à croquer. Et on peut savoir comment je fais pour avancer moi maintenant avec les deux poteaux de mélèze qu’on vient de me greffer en guise de guiboles ? Et d’abord pourquoi qu’on m’a jamais prévenu que les descentes à donf ça arrange pas l’élasticité du quadriceps ? Pourquoi qu’on m’a jamais prévenu que sur un Ultra on part tranquilou ? Hein pourquoi qu’on m’a jamais prévenu ???

Fin des réjouissances, on attaque maintenant dans l’dur. Un peu tôt, mais bon je l’ai bien cherché. La suite du parcours se fera donc sous le signe de la souffrance. Foulée raccourcie par les douleurs musculaires et tendineuses, moral en berne et langue pendante, je me jure mille fois que c’est la dernière fois qu’on m’y prend, qu’il faut vraiment être complètement tordu pour s’infliger ça et que c’est décidé après ça, j’arrête définitivement cette activité de malades. Bizarrement, l’idée d’abandonner ne me vient pas à l’esprit ???

Seules les montées me procurent encore quelques plaisirs, en particulier celle de Montségur qui est quand même sacrément fabuleuse, par contre descentes et relances ressemblent bien souvent au supplice. Oui je sais, il m’arrive parfois d’avoir une légère propension à l’exagération !!!

Pêle-mêle, quelques bribes de souvenirs qui ont émaillé ce long passage à vide :

- Les retrouvailles avec Fredo à Montségur (42km en 5h50) alors que je fais une petite pause nettoyage de chaussures ; je n’allais quand même pas rentrer tout crotté dans ce haut-lieu de l’histoire cathare.

- Puis à nouveau Fredo au ravito de Montferrier, chacun de nous s’imaginant sans l’avouer à l'autre : « Tiens, si on avait laissé une voiture au camping ce matin, je me serais peut-être laissé tenter ».

- Une petite avec sa maman qui encourageait « Vas-y Papa !!! » à chaque point de rencontre. Je les ai vues au moins 5/6 fois et croyais à chaque fois que ses encouragements m’étaient destinés. Je n’ai jamais réussi à savoir qui était le papa en question, pourtant il devait être tout proche de moi. J’en suis venu à me demander s’il ne s’était pas fait une petite place sur mon sac à dos, ce qui pourrait permettre d’expliquer en partie ma défaillance.

- Le gentil bénévole des cascades de Roquefort qui n’a pas du se faire que des amis en nous indiquant gracieusement une petite variante pour aller admirer les chutes d’eau. Certes la plaisanterie partait en sens inverse et passait par une immonde grimpette mais à la décharge de notre homme, il faut bien admettre qu’elle était prévue au programme.

- Une jolie blonde au sommet de Roquefixade qui n’a pas échappé non plus à l’œil aiguisé de Fredo quelques minutes plus tard. On a beau être épuisé, on n’en reste pas moins alerte !

- Un excellent bouillon de pâtes pris au ravito de Roquefort qui m’aura été bénéfique.

- Le regain de vitalité à Péreille, une fois le parfum d’écurie humé.

- Un petit mot d’encouragement à grumlie, parti sur le marathon, alors que je le rejoins sur les derniers kilomètres, heureux pour lui de sa réussite.

- Plus loin un coureur de l’Ultra, à qui je propose de prendre ma roue mais qui m’assure être trop cuit pour relancer. Une fois la ligne passée, il refusera mes félicitations, arguant qu’il me revenait l’honneur d’être félicité puisque j’avais été le plus fort. Arf !

- Le virage à gauche pour la montée à la Croix de Sainte-Ruffine alors que j’accélérais, certain d’en avoir terminé quelques dizaines de secondes plus tard puisque nous étions rentrés dans Lavelanet, oui mais voilà, simplicité ne rime pas avec Trail à Lavelanet.

- La boue. Je m’aperçois que je ne l’ai à peine évoquée, alors qu’elle a été notre plus fidèle compagne tout au long de cette journée. Terrain difficile aux Citadelles, c’est un euphémisme.

- Enfin la libération et la cavalcade dans la descente du dernier raidillon jusqu’à la ligne d’arrivée. Trop, trop bon !

Petit bilan comptable : Si l’on prend en compte d’une part le fait qu’il y a eu plus d’un tiers d’abandon ou de mise hors délai et d’autre part le temps mis par les premiers, on se rend rapidement compte de la difficulté du parcours : Antoine Guillon dont le talent n’est plus à démontrer gagne en 7h45, soit à ‘seulement’ 9 km/h de moyenne. Patrick Kervevan est second à 4 minutes, Patrick Bruni parti en trombe explose et termine 3ème en 8h15, à plus d’une heure de son temps de l’année dernière.

Chez les dames, Ginette Moretto termine 20ème au scratch en 9h47 (quelle présomption de ma part d’avoir imaginé pouvoir la suivre). La seconde qui nous a passé à Montferrier est Sylvie Mathis. La troisième, Marie-Laure Mazoyer, m’a laissé scotché sur place dans la montée sur Péreille.

Pour moi, ce fut 10h55 de dur labeur et un classement aux environs du premier quart des partants, ce qui correspond finalement peu ou proue à une place qui m’est habituelle.

Le Pas Glop :
- une gestion catastrophique de la course avec un départ beaucoup trop rapide. Après analyse, j’ai fait la montée des crêtes de Madoual à près de 950d+/h, et ne me suis surtout pas ménagé dans les descentes. Dur de se faire doubler pendant les 2/3 restants de la course.
- le cardio dont je me passais pour la première fois en course m’aurait peut-être alerté.

Le Glop :
- le dos qui a tenu toute la course sans réelle gêne.
- avoir terminé et n’avoir jamais douté d’être à l’arrivée.
- la semaine de ski de rando (dont je devrais poster les photos d’ici peu…) en fin de préparation qui m’a permis de faire du globule et de la cuisse.
- les 10 jours sans activité qui m’ont permis d’être en grande forme au départ, sans doute un peu trop.
- les bâtons augmentant nettement l’efficacité en montée et très utiles pour l’équilibre dans la boue et pour l’amorti en descente. A ce propos, désolé grumlie de te les avoir déconseillés précédemment, mon avis a changé surtout au vu des conditions boueuses.
- l’alimentation : aucun problème jusqu’à 4 heures de course, ensuite les habituelles difficultés d’écoeurement avec le sucré. J’avais diminué la concentration de mes sachets de boisson énergétique aux ravitaillements, peut-être pas assez. La crème de marron, pourtant pleine de sirop de glucose a très avantageusement remplacé les gels qui ne passaient plus après la mi-parcours. Le bouillon de pâtes de Roquefort était quasi divin !

Un grand merci à toute l’organisation de ce magnifique Trail très exigeant mais véritablement superbe. Merci Robert-Félix, Jean-Claude et tous les bénévoles.

Petite sortie au Fourcat pour grosse sortie longue croisée

2007-03-09T22:37:00.000+01:00

Mont Fourcat 2001m (11km/770d+)

Les chutes de la veille ont blanchi la végétation à partir de 1200 mètres. Parfait, on peut chausser sitôt sorti de la voiture au col de Traucadou (1253m).

La piste forestière s’élève doucement en de larges courbes. A travers feuillus et résineux à la crème chantilly percent les rayons du soleil qui ajoutent à ce paysage hivernal une petite note d'allégresse. Bien que la couche récemment tombée soit relativement peu importante, je m'en contente. C'est pour moi la première sortie de la saison dans une ambiance aussi blanche. Il faut dire que l'hiver n'a pas été très généreux sur les Pyrénées.

Du sommet, qu'on atteint assez rapidement après être passé au Pic de La Lauzate (1800m), on a une belle vue sur le Saint-Barthélémy et la station des Mont d'Olmes, la Haute-Ariège, le massif des Trois Seigneurs. Côté plaine on domine Lavelanet et le pays d'Olmes, Foix et les rochers de la vallée de Lesponne (dolomies de Caraybat, château de Roquefixade).
Je ne m'attarde pas plus longtemps, car le vent souffle fort ici aujourd'hui.

Sur la partie sommitale, la neige soufflée est assez correcte. La couche est juste suffisante pour tracer quelques courbes. A la cabane du Mont Fourcat, je rejoins Bernard, un collègue rencontré par la plus grand des hasards sur le chemin de montée alors qu'il redescendait à raquettes du sommet. Nous nous posons pour un petit casse-croûte commun.

La suite de la descente est plus laborieuse. La couche neigeuse étant très nettement insuffisante sur les rhododendrons, il est impossible de sortir des traces de montée. Je me bats tant bien que mal pour slalomer sur le mètre cinquante de largeur de ce chemin. Dans la forêt, le vert du feuillages et la gadoue au sol ont déjà repris leurs droits, fini l’ambiance cotonnade. Il n’y a pourtant à peine plus de 2 heures que je suis passé. C'était ce matin ou jamais ; tant pis pour les lève tard... Je rejoins la voiture à pied.

Retour dans la vallée, changement de tenue, et c’est parti pour la deuxième tranche de ma sortie longue : 1h45 de course sur routes et chemins autour du Lac du Fillet et du Pas du Roc (19km/440d+). Yo ! La bonne séance que voilà. Sympa de mixer ski et course. Je n'hésiterai pas à renouveler.

Sortie reco Trail des Citadelles

2007-03-04T15:28:00.000+01:00

Portion Lavelanet - Montségur - Montferrier - Silence + retour Lavelanet
22.8km/950m

Une bonne sortie du dimanche matin, avec un groupe qui s'étoffe. Une quinzaine au départ ce matin.

Départ tranquilou en longeant la D210 puis dans les bois au dessus de Malbastit

Puis on attaque la montée sur la crête de Madoual et le passage aux ruines de Péchiquelle qui donne une belle vue sur la face Nord du Pog de Montségur.

Peu après le Prat de Cremats, au pied de Montségur, le groupe se scinde en deux. Les candidats au court prennent la boucle de retour sur Villeneuve d'Olmes puis Lavelanet, tandis que nous sommes 6 pour continuer sur Montferrier et Silence.

Fredo devant, Denis derriêre, encadrent Edouard et Michel

Sans oublier Denis, accompagné de Napalm.

et oim (photo Mic31)

Retour par la Ferme équestre du moulin de Pichobaco avec une partie peu agréable sur un chemin défoncé par les chevaux.

Au final, une sortie une nouvelle fois bien sympathique sous un beau soleil qui a tranché avec les pluies du week-end dernier.

Pic du Midi de Bigorre 2872 m

2007-03-01T23:14:00.000+01:00

Enfin une belle journée où nous sommes, Bruno et moi, tous deux disponibles. Nous allons en profiter pour gravir une des emblèmes des Pyrénées françaises, la vigie des massifs alentours, visible à plus de cent lieues et reconnaissables entre tous grâce à son antenne relais démesurée, le Pic du Midi de Bigorre.

Départ, on peut sans doute faire un peu plus sauvage, en remontant les pistes d'alpin de la station de La Mongie jusqu'au col du Tourmalet.

Là, nous basculons face ouest pour suivre la route qui monte au col de Sencours. En devers sur une neige bien durcie, nous nous arrêtons pour mettre les couteaux, Alors que Bruno se penche en avant pour fixer l’un deux, sa bouteille d’eau, prise d’une irrépressible envie de liberté, en profite pour se faufiler hors de son sac à dos et fait le grand plongeon dans les barres rocheuses. Snif ! Adieu chère Badoit ! Bruno en est tout retourné. Il ne s’en remettra pas de la course ; une bouteille avec laquelle il avait vécu tant de bons moments ! Je lui proposerai bien de partager avec moi le contenu de ma poche à eau, mais rien n’y fera, la vie n’aura plus jamais la même saveur après cette chute dramatique.

Après avoir traversé 2 tunnels, la face sud du Pic du Midi s’offre à nous. Ouahouh, c’est sec, ou bien ? Tu crois qu’il y a quelque chose à skier, par là ?

Petite halte aux ruines du col de Sencours. Le vent nous confirme son existence.
Le sommet avec son immense antenne parait à portée de main. On ne dirait pas qu’il reste 500 mètres de dénivelée à avaler.

Traversée parfois un peu délicate sur ces pentes raides en neige dure. Le couple de jeunes, parti de Super Bagnères, qui nous a rejoint au Sencours y fera même demi-tour.

Nous atteignons l’Hôtellerie des Laquets, bâtiment en forme de croix qui semble abandonné depuis des années.

Un funiculaire, dont j’avais pris les rails pour un escalier de géant, fait la liaison avec les bâtiments du sommet. L’unique voie qui s’offre alors à nous slalome à son immédiate proximité sur une étroite langue de neige.

Nous voilà sur la plateforme sommitale...

...à mitrailler de photos le magnifique panorama qui s’offre à nous. Face à ce formidable avant-poste de la chaîne pyrénéenne se dressent les différents massifs : Néouvielle, sommets de Gavarnie, Vignemale, Balaïtous,…

Il faut penser à redescendre. Jusqu’à l’Hôtellerie, le choix de l’itinéraire est simple : reprendre les traces de montée et tenter de slalomer sur cette bande de 3 mètres de large.
Ensuite le terrain s’élargit. On peut enfin enrouler de belles courbes sur la neige transformée de cette face sud. Yes, de la bonne glisse !

Nous récupérons la route à péage prise à la montée, traversons les tunnels et bifurquons sur la gauche après le second pour remonter d’environ 150 m de dénivelée jusqu’à un col situé sur la crête du Tourmalet qui donne une belle vue sur la face sud-est de son Pic.

Nous engageons la descente par la Coume Loungue avant de récupérer les pistes de La Mongie sur une neige ramollie qui devient sur la fin une véritable soupe terreuse marronnasse. Vive les vacances à la neige !!!

Une bien belle journée, pas vraiment de tout repos, qui se termine par une petite crêpe en terrasse bien méritée.

Gruissan Phoebus Trail 11/02/2007

2007-02-14T21:19:00.000+01:00

Le dimanche 11 février avait lieu le Gruissan Phoebus Trail

Au programme 47 km avec 1000 m de dénivelée pour le parcours long, et environ 300 d+ sur 18 km pour le Trailhounet.

Profitant d'une météo agréable et de la promesse d'une promenade sur la plage, mes pitchouns ne se sont pas fait prier pour m'accompagner encourager les amis.

J'ai pu prendre quelques photos sur le parcours dans la descente précédent le ravitaillement ainsi qu'à l'arrivée au bord de l'étang de Gruissan. Elles se trouvent par ici

Encore de bien belles prestations des freetrackers :
Kiki en grande forme accroche une superbe 10 ème place en 4h05,
Cédric un peu déçu finit tout de même en 4h34 à la 25 ème place,
Polo termine en 5h26,
Fredo en 5h55 malgré une gastro carabinée.

Liens vers le parcours, les résultats

Sortie Trail sur la Montagne du Plantaurel

2007-02-12T22:00:00.000+01:00

Un parcours de 27 km pour environ 1000 d+.

Départ de Daumazan sur Arize sous les trombes d'eau. Un bon test pour vérifier l'efficacité du matos conditions pluvieuses. Rien à redire de ce côté là. La veste avec option casquette + capuche me procure une très bonne protection du haut du corps, y compris pour les lunettes, le point noir pour nous autres binoclards dans ce type de conditions. J'apprécie la membrane GoreTex de mes Wanaka. Je suis de plus en plus agréablement surpris par ces chaussures : confort, maintien, légèreté, bonne accroche sur terrain glissant. Je ne m'attendais pas à cela.

Après un petit kilomètre de bitume, on attaque les chemins boueux avec un profil globalement ascendant par plusieurs paliers jusqu'au sommet de Cabanères, où lorsque le temps le permet on a une belle vue sur les Pyrénées ariégeoises. Ensuite c'est une longue descente jusqu'à Montbrun-Bocage, petit village qui s'anime le dimanche midi d'un marché bio très chaleureux. Une petite variante permet de passer à la Chapelle de Montaut en rajoutant 250 d+. Le retour sur Daumazan se fait par la route secondaire qui longe le ruisseau de Montbrun. Hormis cette portion, la quasi totalité du circuit se déroule sur chemin ou sente monotrace, la majorité en forêt, mais agrémentée de très agréables perspectives. Un bien beau parcours avec de nombreuses options dont il me reste probablement beaucoup à découvrir.

Calendrier 2007

2007-01-01T00:00:00.001+01:00

Ma préparation pour 2007 va s'axer autour de 3 objectifs principaux : l'Ultra Trail des Citadelles, le Grand Raid du Mercantour, une course à étapes.

Mon programme du premier semestre se décompose ainsi :

21/01 Ultra Trail Blanch Font-Romeu (51 km ; 1700 D+)
08/04 Ultra Trail des Citadelles Lavelanet (71 km ; 3400 D+)
16/06 Grand Raid du Mercantour Saint-Martin de Vésubie (102 km ; 6600 D+)

Marathon du Montcalm 2006

2006-08-18T20:00:00.000+01:00

Challenge des 3000m ariégeois - Marathon du Montcalm 2006

Après le Trail des Citadelles au printemps dernier, voilà arrivé mon second objectif de l'année : une longue course de montagne : 42,5 km et 2600 D+/D-

Samedi matin vers 6h15 j'arrive à Auzat et tombe directement sur Fred et Kiki, 2 trailers audois rencontrés sur l'excellent site Freetrack11 avec qui j'ai déjà réalisé de belles sorties. Fred et Kiki ont une solide, pour ne pas dire énorme, expérience de l'Ultra Trail et des courses à étapes. Pour s'en convaincre, allez faire un petit tour sur le site de Kiki, vous pourrez y rêver à loisir de Desert Cup, UTMB, Marathon des Sables,... Et ne loupez surtout pas le fabuleux reportage qu'il a effectué l'hiver dernier sur l'Annapurna Mandala Trail. Prévoyiez la soirée, c'est époustouflant.

Fred et Kiki me présentent Daniel, dada11. Une nouvelle rencontre virtuelle qui se concrétise sur le terrain, c'est-y pas beau les nouvelles technologies.

Kiki qui ne fait pas la course, part en voiture pour préparer son reportage photo sur les pentes du Montcalm.

Remise du dossard, derniers préparatifs et discussions dans le gymnase car il ne fait pas très chaud dehors, et c'est rapidement l’heure de se rendre au départ.

Je retrouve Denis et Jean-Phi du club de saverdun courir sympa avec qui j'ai couru la Biroussanne et une sortie rando-course sur le Pique rouge de Bassiès, à partir de cette même vallée du Vicdessos.
Face à nous, encore dans les nuages, sa majesté Montcalm nous nargue. Bouh, mais qu'il est haut et qu'il est loin!!! Regardons nos pieds ou ceux des voisins, on se fera moins peur.

3,2,1 Feu. Nous voila en mouvement. Jean-Phi part comme une balle avec le groupe de tête, Denis est également sur un rythme trop rapide pour moi. Je le laisse donc partir. Je ne vois pas Fred et Daniel. Ils doivent être derrière moi.

Quelques kilomètres de route étalent le peloton avant que l'on ne bifurque à droite pour traverser le ruisseau de Bassiès et prendre un petit chemin étroit et pierreux, point de départ d'une première côte bien raide d'environ 400 D+ : la mise en bouche. Bâtons en mains, je décide de garder un rythme soutenu pour tester les sensations du jour. Les jambes répondent bien, le palpitant ne crie pas misère. C'est bon signe. Environ 1000m/h, un très bon rythme d'ascension pour moi, même certainement trop rapide pour la suite. Je reprends Denis et me retrouve assez rapidement à la bifurcation avec le sentier du Canal Carré.

Nous continuons donc sur cet ouvrage hydroélectrique désaffecté peu banal. La nature a souvent repris le dessus sur les dalles de bétons, et c'est finalement assez agréable de courir ici. Un parcours athlé nature avec une section balisée tous les cents mètres pour fractionner y a même été tracée par la FFA. Un nouveau concept de sentier aménagé en nature. M'ouais pourquoi pas !!??

Je me refais doubler plusieurs fois sur cette portion plate d'environ 4 km, où par nature je suis moins à l'aise et où j'ai décidé de baisser le rythme que je sais ne pouvoir tenir jusqu'au bout. Arrivé à l'Artigue après 1h12, c'est Daniel qui me rejoint et qui part devant lorsque je m'arrête au ravitaillement avant d'attaquer la partie de plaisir, les 1900D+ d'une traite pour atteindre le Montcalm.

Nous zigzaguons d'abord en forêt entre pierres et racines puis sur un terrain de plus en plus rocailleux. Je suis encore bien et je continue de monter à un rythme correct. Derrière moi, je vois que Denis n'est plus très loin, un ou deux lacets en retrait. Les ravitos sont nombreux, une vingtaine sur tout le parcours, et 3 à 4 fois plus de bénévoles qui les tiennent. Ca fait de nombreux encouragements, en plus de ceux des randonneurs sur le parcours.

J'ai ma bosse de chameau dans le dos. Je m'arrête donc rarement. Seulement je commence à avoir un coup de moins bien à partir du plat de Nouzère. Un verre d'eau plate me permet donc de faire passer le gel que je viens d'avaler. Denis m'a rejoint. Je me place dans sa roue et en avant. C’est dur mais je m'accroche jusqu'au refuge du Pinet (2240m , 2h28 de course).

Le vent souffle par moment assez fort. Il est surtout bien froid. Je m'arrête au ravitaillement du Pinet pour mettre manches longues et gants, et laisser ainsi partir Denis.
La suite de la montée est un peu plus laborieuse pour moi. Je ralentis et me fais doubler. Rien d'inquiétant toutefois ; même si je suis plus lent, je continue d'aller de l’avant et j’en profite pour apprécier le somptueux paysage qui nous entoure.

Passé l’étang du Montcalm où subsistent quelques coins de végétation, nous sommes maintenant dans un univers totalement minéral. Des pierres, des pierres, des pierres, partout des pierres, grises, jaunes, souvent orange ou rouille. Mais cet espace n'a rien de froid ni d'austère. Les sommets, qui nous attendent sont de véritables tas de cailloux, certes mais des tas de cailloux agencés par une main d’esthète.

Nous attaquons la partie un peu plus technique, où les mains sont parfois utiles. “Attention!” Ce sont les premiers qui redescendent déjà. Bondissant de pierres en pierres, ces drôles d’isards numérotés ne se ménagent pas. Encouragements !!! Je ne leur en veux pas de ne pas me répondre, leur attention est toute entière tournée vers la descente, choix de l’itinéraire, pose du pied, mouvement du buste et des bras. Pas question de se déconcentrer.

Parmi les Florent Ferrand, les Claude Escots que je reconnais pour les avoir déjà vu sur les podiums, parmi les Gil Besseyre, sans doute passé trop vite pour que je l’identifie, je vois passer deux jeunots d’à peine 20 ans : le vendéen Julien Cougnaud et l’andorran Lluis San Vicente qui finiront respectivement 1er et 5ème. Impressionnants !!!

Bon c’est bien joli de regarder les champions, ça fait de l’animation, mais c’est pas l’tout on a cette double ascension à finir…
... Un peu plus haut vers le col 2900m, Kiki, APN en main, s’impatiente ! Ses encouragements me seront bénéfiques. Je reprends un peu de poil de la bête dans le final du Montcalm. Sans doute le fait d’avoir le sommet en visu n’y est pas pour rien. Encouragements mutuels quand je croise Jean-Phi, Daniel et Denis redescendre du sommet. Ce dernier semblant caler un peu.

Je fais le tour du cairn sommital (3077m ; 3h55) et repars directement en sens inverse pour une descente prudente jusqu’au col 2980. Je croise alors Fred qui n’est plus très loin derrière moi.
La pente se redresse sur la crête finale de l’Estats où j’utilise à nouveau mes mains. Il est temps que cette phase d’ascension se termine car je suis de plus en plus lent. D’ailleurs je ne suis pas le seul. La plupart de ceux qui m’entourent a également bien ralenti le pas. Cherchant à ne pas finir exténué, je gravis tranquillement les derniers mètres du Pic d’Estats (3143m, 4h17). Arrivé au sommet, je fais une courte pause, histoire de préparer la descente qui s’annonce : calmer le palpitant, s’alimenter, ranger les bâtons dans le sac, profiter de cet instant unique et un peu irréel.

En regardant le chrono, je me dis que les premiers ne doivent plus être loin du final. Les bénévoles qui ont les infos par Talkie Walkie me confirment qu’ils n’ont pas encore passé la ligne d’arrivée. Chouette! J’ai encore toutes mes chances Laughing Wink

Je me lance donc dans la descente. D’abord assez prudemment pour que le message arrive bien à l’ensemble de la carcasse : Bon le haut du corps on se relâche, mais on reste vigilant, bras en balancier pour parer à tout déséquilibre. Les chevilles, pas de raideurs, on garde une certaine souplesse mais surtout de la tonicité. Faudrait pas qu’on se retrouve à finir sur la malléole. Les quadris. Ah les quadris !!! Bon vous avez déjà bien bossé mais faut en remettre un coup pour amortir. Allez les gars du tonus. On s’en remet tous à vous. Et pas de surprise, hein ! Sinon c’est vos potes, les genoux, qui vont morfler. Les mollets, z’avez bien fait vot’ boulot, en perm. On décompresse, et on récupère. Mais je ne veux rien entendre, pas de grincement, pas de couinement. Et on ne s’endort pas non plus, n’oubliez pas qu’on aura besoin de vous pour le dernier tiers-temps. Les ischios, pareil. On vous demande juste de balancer un peu la patte vers l’avant.

Test de mise en jambe concluant. Au col 2900 j’ai déjà repris quelques concurrents dont Jean-Phi qui a eu un gros coup de moins bien dans la montée. Pas de douleurs, pas de tentatives de crampes, les jambes se lèvent bien, l’esprit est clair et le moral au mieux, je peux donc pousser un peu le bouton de l’ampli …

Je me régale vraiment de cette délicieuse dégringolade. Je saute, je bondis, je vole au dessus des rochers tout en maîtrisant trajectoire et vitesse : accélération, freinage évitement pour passer un descendant ou laisser la place à un montant. C’est totalement grisant …

…Houlala ! Mais que fait cette jolie demoiselle dont je suis la foulée pourtant très aérienne et qui s’arrête soudain net devant moi sur cette dalle rocheuse inclinée. Je maîtrise, je maîtrise, je ne maîtrise rien du tout oui ! Impossible de dévier de trajectoire, impossible de m’arrêter. Bon, eh bien plus qu’une chose à faire : « Vous dansez mademoiselle ? » Je n’attends pas son assentiment et la prends d’office par la taille pour 3 ou 4 pas de valse avant de la reposer quelques mètres en contrebas. Ouf, on s’en sort bien, on évite le rock acrobatique. Vraiment désolé damoiselle. Je suis un parfait imbécile. Vous auriez pu vous faire très mal par ma faute.

Je m’enquiers de sa santé, et lui adresse mes plus plates excuses. A la noirceur de son regard, je comprends vite que le compagnon de madame n’a pas du tout apprécié ma technique d’approche « à la hussarde », il est vrai quelque peu osée. Ok, ok, je lâche l’affaire et repars donc seul sur ma route …

Le rythme reste soutenu, mais je redouble désormais d’attention lors des dépassements. Un incident est déjà largement suffisant.
Un peu plus loin je double Denis qui ne semble pas en grande forme. Malgré son malaise, il a quand même la présence d’esprit de m’indiquer un passage dangereux où il s’est fait une grosse frayeur lors d’une de ses reconnaissances du parcours. Je l’encourage à essayer de relancer la machine mais je me rends vite compte qu’il est totalement éteint. Plus de carburant !

Peu avant de rejoindre la forêt j’aperçois un coureur Tshirt blanc et moustaches. Pas de doute, c’est Daniel. Petit coup de boost pour le rejoindre et je l’invite à se caler dans ma foulée. Il me fait le coup de l’ancien (d’à peine 5 ou 10 ans mon aîné) :
- « Oh là ! Vas-y jeunot. Tu verras quand t’auras mon âge, tu te ménageras aussi dans les descentes »
- « Ok, alors je prends un peu d’avance. De toutes façons tu vas me reprendre sur le plat. »

Et voilà. J’enquille, dans une forme relativement bonne, les derniers kilomètres de cette somptueuse descente. Pas de douleurs ni de fatigue excessives. J’en suis tout surpris. D’autant plus que je ne me suis pas ménagé : 1900 D- en 1h10 Cool . Je sais pourtant que je ne suis pas au bout de mes peines. Cette partie finale qui s’annonce me fait peur depuis le départ.

Je m’offre une petite pause boisson au ravito du Parking du Montcalm avant de repartir sur le goudron que je redoute tant. En effet, les jambes sont quand même très lourdes maintenant. La foulée est pesante. Il reste un peu plus de 10km à parcourir et un peu moins de 50’ pour passer sous les 6h30. Je me remotive en me prenant à penser que c’est jouable.

Côte à côte avec une féminine, nous essayons d’unir nos efforts. En fait j’essaye surtout de m’accrocher à son rythme Laughing J’aimerais prendre des relais de temps en temps, mais je suis un peu juste maintenant. En tous cas son aide m’est très précieuse pour tenir sur ce bitume qui me parait déjà interminable. La distance restant à parcourir est maintenant balisée tous les kilomètres. Certes, cela permet de vérifier la cadence ; environ 5’ au kilo pour nous, toujours dans le rythme pour approcher les 6h30 Cool ; mais pour moi ça a plutôt l’effet de me démoraliser. Toujours dans l’attente de la prochaine borne qui semble toujours plus éloignée que la précédente. Rhaaa ! J’ai vraiment du mal avec la route.

Pour mon bonheur, nous la quittons pour reprendre un chemin pierreux en contrebas. Si je jubile, ma compagne par contre s’indigne. Elle va lever le pied et malheureusement décrocher rapidement.
Si le parcours est maintenant plus à mon goût, le rythme a bien baissé. D’autant plus que contrairement à ce que m’annoncent certains, il reste encore plusieurs bosses bien cassantes qui ne s’avalent pas à la légère. Ca tire, ça tire ! Mais ça tient.

Et ça tient aussi grâce au public toujours très généreux dans ses encouragements et ses applaudissements. Merci à tous. Vous ne pouvez savoir combien ceux-ci et les sourires que vous nous lancez nous sont une précieuse aide.

Ca commence à sentir l’écurie et ça revient derrière. Une locomotive lancée à belle allure me laisse sur place. C’est Daniel qui comme je l’avais prévu a bien gérer l’effort. Beau finish ! Je n’arrive pas à prendre le bon wagon. Pour le chrono c’est râpé. Vraiment pas grave. De toutes manières je suis très heureux de finir en bonne forme et largement sous les 7 heures que je visais au départ.

Dernière ligne droite pour retrouver Auzat. Un anglais, jolie dégaine : débardeur vert, short écossais des années 70, chaussures presque de ville de la même époque - mais comment fait-il pour courir avec ça ? - me rejoint avec un petit groupe. Cette fois-ci j’arrive à me faire violence pour rester au contact. Soudain, l’anglais stoppe net, victime de crampes. Désolé, je n’ai pas le courage de m’arrêter pour l’aider à s’étirer. Il va repartir bientôt pour finir à quelques encablures, 1er V2.

Reste donc la traversée du village, où l’ovation du public nous porte plus que jamais et où toutes les douleurs s’effacent derrière l’exaltation d’en finir. J’aperçois mes enfants et leur maman, tous surpris de me voir arriver si tôt. Je n’aurai pas l’immense joie de passer la ligne d’arrivée avec eux comme aux Citadelles, mais je profiterai de leur présence ensuite. Ils pourront même faire un peu d’escalade sur un mur tenu par la FFME, parmi les stands présents sur place. Dans l’après-midi, mon minot aurait même eu droit à sa course, si j’avais su plus tôt qu’elle était ouverte aux tous-petits à partir de 4 ans. Ca sera pour l’année prochaine !!!

Temps final 6h38, très content Very Happy, à quelques places de Daniel 6h36. Jean-Phi qui s’est refait sur la fin arrivera en un peu moins de 7 heures, puis ce sera au tour de Fred qui s’est ménagé dans la descente pour ne pas compromettre sa préparation à la Diagonale des Fous, et enfin Denis pourtant parti sur de bonnes bases finira très affaibli et complètement dépité de ne pouvoir boucler cette course dans un chrono digne de son niveau. C’est vraiment dommage, Denis. Tu t’étais pourtant très bien préparé pour cela. Peut-être un problème d’alimentation à explorer. Allez, ce n’est que parti remise !!!

Bilan : Au plan physique, aucun bobo si ce n’est la petite ampoule rituelle. Au plan matos, une semelle de Trabuco à moitié arrachée. Je ne m’en suis rendu compte qu’une fois enlevée. Une bonne couche de Pattex remettra le tout en place.
Au niveau de la course : Je m’étais fait une haute idée du Marathon du Montcalm. Et je n’ai absolument pas été déçu. C’est une course exigeante mais franchement superbe. Une organisation sans faille, et une ambiance montagnarde chaleureuse. J’y retournerai avec beaucoup de plaisir.